키크는 방법
2020. 7. 4.
키클때 안좋은 운동, 방해되는 나쁜 운동은?
키크는데 근력운동은 나쁘다? 초등학생, 중학생, 고등학생 시기, 즉 성장기에는 뼈성장에 방해가 되므로 근력운동은 키클때 안좋은 운동이다라는 얘기가 있다. 과연 이것은 사실일까? 전문가들은 유의미한 통계나 연구결과가 없기때문에 근력운동이 키크는데 나쁜 운동이라는데 동의하지 않는다. 성장기 시절의 근력운동은 키크는데 방해되는 운동이 아니라 유산소 운동과 섞어 적절하게 행해주면 오히려 키크는데 도움이 되는 운동이 된다. 단지 강도높은 근력운동은 부상발생위험이 높기때문에 부상을 조심해야하는 부분이 중요하다. 적당한 근력운동은 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 효과가 있으므로, 초등학교, 중학교, 고등학교 순으로 구분해 나이대에 맞게 적절한 근력운동을 해주면 키크는데 좋은 운동이 될 수 있다. 키크는데 상대적으로 도..